Du betaler ikke i dag. Reserver webinarprisen nå – og få betalingslenke på e-post så snart den er klar.

Du gjør dette fordi du ser at mye koster mer enn det ser ut som utenfra!

Du gjør dette for henne. Fordi du ser at mye koster mer enn det ser ut som utenfra.

Kanskje er hun “flink” ute, og så kommer reaksjonen hjemme. Kanskje går dagene greit helt til det plutselig ikke gjør det.

Og midt i dette prøver du å være rolig, klok og tålmodig, samtidig som du skal få hverdagen til å gå rundt.

OMSTART er laget for deg som vil ha en trygg, strukturert vei videre. Ikke flere råd du må huske. Ikke et nytt prosjekt som krever overskudd du ikke har. Men et system som bygger kapasitet, litt etter litt, slik at det faktisk merkes.

For hun tar ikke mest inn av det du forklarer. Hun merker mest av det du viser, i tempoet, tonen og tryggheten i deg.

Kanskje har du allerede lest, lyttet og prøvd mye.
Likevel kan det kjennes som om det ikke fester seg i hverdagen.

Det er ikke fordi du ikke forstår.
Det er fordi kapasitet er ferskvare, og fordi nevrodivergente liv ofte har høyere “grunnbelastning”.

OMSTART hjelper deg å:

• få oversikt over hva som faktisk tapper dere (og hva som kan senkes først)
• møte reaksjoner med mer trygghet, fordi du forstår mønsteret bak
• bygge kapasitet gjennom små grep som blir rutiner
• redusere friksjon i overgangene hjemme
• få et system du kan stole på, også når dere har lite å gå på

Dette er ikke et kurs som ber deg bli “perfekt”.
Det er et program som gjør hverdagen mer håndterbar, steg for steg.

Du betaler ikke i dag. Reserver webinarprisen nå – og få betalingslenke på e-post så snart den er klar.

OMSTART bygger på noe som gjelder oss alle:

Stress/mental belastning, søvn, bevegelse, mat og energi, samt støtte og relasjoner er grunnpilarer i en helsefremmende livsstil, og de påvirker hverandre gjensidig.

Samtidig vet vi at mange nevrodivergente (og familiene deres) ofte har ekstra utfordringer nettopp her. For mange jenter handler det også om at de holder mye sammen ute, og at det som koster, først kommer til uttrykk hjemme.

Typiske områder som ofte blir sårbare:

• Søvn og restitusjon som varierer, og som påvirker toleranse og kapasitet dagen etter

• Sanser og totalbelastning som bygger seg opp uten at det alltid synes

• Uro/stress i kroppen som gjør det vanskeligere å roe ned, lytte og samarbeide

• Energi og overganger (særlig etter skole), der “det lille” kan tippe det

• Sosialt som ser fint ut på utsiden, men som kan koste mye på innsiden

Når kapasiteten er presset i ett område, merkes det ofte raskt i de andre.
Og når du stabiliserer ett område litt, blir det lettere å få til neste.

Her får du helhetsforståelsen av hva som faktisk skjer hos dere, og du ser hva som koster mest akkurat nå.
Så velger du én liten start som er mulig å gjennomføre – med mikrovane og reguleringsgrep 

Jeg er skoleleder og coach – og mamma til en nevrodivergent jente. I mange år så vi det samme mønsteret: Hun klarte seg ute, men hjemme kom reaksjonene. I ungdomsskolen steg skolefraværet dramatisk, og vi måtte justere mer og mer for å få hverdagen til å fungere.

Da diagnosen endelig kom, trodde vi at vi var i mål. Men i realiteten var vi ved en ny startstrek: Vi fikk et språk for det som skjedde – og samtidig behovet for verktøy som faktisk virker i hverdagen.

Det ble vendepunktet for meg. Jeg brukte alt jeg hadde på å forstå autisme innenfra – sanser, energibruk og regulering – og særlig hvordan jenter ofte strever mer i det skjulte: de holder mye sammen ute og “slipper” hjemme.

Veien har ikke vært rett, men vi har fått det til. Ikke ved å presse mer inn, men ved å senke trykket, justere forventninger og bygge trygghet gjennom små grep som lar seg gjennomføre. Jeg har lært at timing betyr mye – ofte er det ro før forklaring.

Jeg er opptatt av nevrovitenskap, læring og vaner: Du skaper vanene dine, og vanene dine skaper deg. I dag er en av mine viktigste drivkrefter å bidra til at flere jenter blir forstått tidligere – og at familier får en mer bærekraftig hverdag.

Vi starter opp søndag 15. februar og jobber sammen i 6 uker.   

Programmet er helt fleksibelt og du følger undervisningene i ditt tempo og når det passer deg

• Gjennom kursperioden får du løpende tilgang til nye moduler med steg-for-steg undervisningsvideoer som du jobber deg gjennom 
• Hver modul har praktiske, konkrete støtteark som du laster ned og bruker
• Du får materiale som  hjelper deg å forstå hva som skjer og hvorfor
• Reguleringsgrep: hva gjør du i øyeblikket når det låser seg eller blir overveldende?
• Mikrovane: ett lite grep (2 minutter) som bygger kapasitet
• Du har tilgang til kurssidene ett helt år, så du kan se videoene og ta kurset om igjen, så mange ganger du vil, og akkurat når det passer deg best. 
• Du får tilgang til tilleggsmateriale som blir utviklet for senere kurs. 
• Vi har 6 live  samlinger i kursperioden hvor vi møtes på nett og gjennomgår dine spørsmål og det du ellers trenger hjelp til

Modul 0 – Grunnforståelsen - se mønsteret

Dette er den viktigste modulen i hele programmet, fordi den endrer måten du forstår det som skjer på.

Etter Modul 0 skal du kunne:

• forklare mønsteret bak reaksjonene (belastning over tid, ikke “én hendelse”)

• identifisere hva som koster mest hos dere akkurat nå (energi, sanser, krav, overganger)

• skille mellom utløsere og drivere: hva som startet situasjonen – og hva som faktisk bygget opp trykket

• velge hva som kan senkes først for å frigjøre kapasitet

• sette en gjennomførbar start med mikrovaner, reguleringsgrep og Plan A/B/C

Effekten: Du slutter å jobbe mot symptomer i enkeltsituasjoner, og begynner å jobbe med det som faktisk driver dem.

Modul 1: Stress og mental belastning – senk trykket i systemet

Her jobber du med det som ofte styrer alt det andre: mental belastning, indre krav, beredskap og tempo.

Etter Modul 1 skal du kunne:

• kjenne igjen dine egne og hennes stress-signaler (før de tar over) og vite hva de betyr i praksis

• bruke 2–3 reguleringsgrep som senker trykket i deg raskt (så du får mer handlefrihet)

• justere tempo, krav og timing i krevende øyeblikk (inkludert prinsippet ro før forklaring)

• skille mellom hva som roer og hva som øker belastning i kommunikasjon og samspill

• velge mikrovaner som bygger mental kapasitet 

Effekten: Mer ro i deg gir mer ro i henne – og dere får mer “plass” mellom trigger og reaksjon.

Modul 2: Søvn og restitusjon

Søvn er grunnleggende for regulering og kapasitet. Ustabil søvn øker sårbarheten for stress, sensorisk overbelastning og energikrasj. I denne modulen jobber vi praktisk med nedtrapping og restitusjon – på en måte som tåler en ekte hverdag.

Etter Modul 2 skal du kunne:

• forstå hva som ofte gjør søvn vanskeligere ved nevrodivergens (inntrykk, uro, nedtrapping, ettertenkning)

• identifisere de viktigste søvn-tapperne hos dere (og hva som er realistisk å endre først)

• lage en enkel nedtrappingsrutine som støtter regulering før legging

• bruke 2–3 grep som øker restitusjon selv når natten ikke blir perfekt

• etablere en mikrovane for søvn/restitusjon med Plan A/B/C 

Modul 3: Bevegelse

Etter Modul 3 skal du kunne:

• se bevegelse som regulering (ikke prestasjon) og velge riktig “dose”

• finne bevegelse som passer deres hverdag: lav terskel, høy effekt

• bruke bevegelse strategisk i overganger (før/etter skole, før krav, før ro)

• kjenne igjen tegn på når kroppen trenger utløp vs. nedregulering

• etablere mikrovaner for bevegelse 

Modul 4: Mat og energi

Mat handler ikke bare om “kosthold” – det handler om energi, regulering og toleranse. Når energien faller, blir nervesystemet mer sårbart: terskelen for irritasjon, overveldelse og sammenbrudd blir lavere. For mange nevrodivergente jenter blir dette ekstra tydelig fordi hverdagen ofte koster mer energi, og fordi appetitt, sensorikk og matpreferanser kan gjøre stabilt matinntak vanskeligere.

Etter Modul 4 skal du kunne:

• forstå sammenhengen mellom energi, regulering og reaksjoner (uten å gjøre mat til et prestasjonsprosjekt)

• identifisere typiske tidspunkter der energien tipper hos dere (ofte ettermiddag/overganger)

• lage 2–3 trygge standardløsninger som stabiliserer energi og reduserer friksjon

• velge grep som fungerer når kapasiteten er lav (Plan B-løsninger uten dårlig samvittighet)

• etablere mikrovaner for mat/energi 

Modul 5: Støtte og relasjoner

Nære sosiale relasjoner er en helsefremmende faktor – også for autistiske jenter. Her handler det om å støtte trygge vennskap og tilhørighet på en måte som tåler kapasitet og svingninger.

Etter Modul 5 skal du kunne:

• forklare hvorfor nære relasjoner og tilhørighet er helsefremmende – også ved autisme

• skille mellom relasjoner som gir energi/trygghet og relasjoner som koster for mye

• gjenkjenne tegn på sosial belastning og ensomhet (uten å tolke det som “uvilje”)

• støtte kvalitet fremfor kvantitet: hva som gjør et vennskap trygt og bærekraftig

• gjøre ett eller to små, realistiske grep som styrker tilhørighet og trygge relasjoner – uten at det blir for mye

OMSTART er laget for mødre som vil ha en trygg vei videre – steg for steg.

14 dagers fornøydgaranti: Kjøper du OMSTART og finner ut at det ikke er riktig for deg innen 14 dager, får du pengene tilbake. Send en e-post til [email protected] innen fristen.

Du betaler ikke i dag. Reserver webinarprisen nå – og få betalingslenke på e-post så snart den er klar.

Passer dette for meg... tenker du kanskje?  

Send meg en epost på [email protected] - så svarer jeg deg.